Hoe spinazie rood vlees onschadelijk maakt

Maart is darmkankermaand, wat is het goede nieuws?

De maand maart is internationaal uitgeroepen tot de darmkankermaand. Hierdoor kwam ik langs een interessant wetenschappelijk onderzoek, die ik zeker wil delen.

Lees meer: Maart is darmkankermaand, wat is het goede nieuws?

Gezondere keuzes maken

15 veelgebruikte voedingsmiddelen die je beter kan vervangen

Ik heb voor jou 15 typisch Nederlandse voedingsmiddelen op een rij gezet die je beter kan vervangen door een gezondere variant.

Lees meer: 15 veelgebruikte voedingsmiddelen die je beter kan vervangen

Blijheid draagt bij aan gezondheid

Fucking awesome life: waarom happiness jouw hoofddoel zou moeten zijn

Wat gebeurt er als ik jou vraag op te schrijven wat je nodig hebt of waar je naar op zoek bent? En waarom streef ik dan toch een ander doel met jou na?

Lees meer: Fucking awesome life: waarom happiness jouw hoofddoel zou moeten zijn

Alert en productief blijven tijdens het werk

Hoe voorkom je dat thuiswerken en nachtdiensten je dikker en minder slim maakt?

Werk creëert structuur in het leven en dat is fijn. Tegenwoordig vervaagt die vaste structuur door flexibele werktijden en thuis werken. Zie dan maar eens een goed slaap- en eetritme te vinden en vast te houden. In dit artikel bespreek ik de gevolgen van een ontregeld ritme en help ik je een middenweg te vinden die bij jou past.

Lees meer: Hoe voorkom je dat thuiswerken en nachtdiensten je dikker en minder slim maakt?

Kankerpreventie door gezonde voeding en leefstijl

Kanker voorkomen met een gezond gewicht en de juiste voeding

Kanker is doodsoorzaak nummer één in ons land. De kans dat jij iemand kent die kanker heeft of gehad heeft, is zeer groot. In 2017 stierven in Nederland maar liefst 44.885 mensen aan een vorm van kanker [1]. Niemand wil kanker ontwikkelen, maar wat kunnen we ertegen doen? En wat als je kanker krijgt? Kan je zelf een positieve invloed uitoefenen op jouw herstel en prognose?

Lees meer: Kanker voorkomen met een gezond gewicht en de juiste voeding

Gezonde werknemers die minder vaak en lang ziek zijn

Fit op het werk: reken af met griep, stress en vermoeidheid

De wintermaanden zorgen er elk jaar weer voor dat veel mensen met de griep thuis zitten, of extra veel last hebben van vermoeidheid en stress. Zonde, want dat kan echt anders! Zorg er voor dat jij weet welke factoren bij jou de meeste invloed hebben op jouw gezondheid en ga samen met mij als diëtist en één van onze personal trainers aan de slag om jouw gezondheid zo optimaal mogelijk te maken. 

Lees meer: Fit op het werk: reken af met griep, stress en vermoeidheid

Voeding levert energie voor het sporten

Wat kun je het best voor, tijdens en na je training eten?

Het is zo ver. Je hebt de eerste stap genomen, je bent fanatiek gaan sporten. Maar op de één of andere manier ben je vermoeid tijdens het sporten, voel je je duizelig, heb je last van je darmen of ben je achteraf niet vooruit te branden. Hoe komt dat en hoe voorkom je het? Ontdek wat de juiste voeding is voor, tijdens en na het sporten.

Lees meer: Wat kun je het best voor, tijdens en na je training eten?

Niet dik worden tijdens de feestdagen

Hoe overleef je het kerstdiner zonder aan te komen?

Sinterklaas met pepernoten, kerst met het kerstdiner en oud en nieuw met champagne en oliebollen… Je kunt wel zeggen dat de meest uitdagende tijd van het jaar eraan komt wat betreft gezond eten en bewegen.

Lees meer: Hoe overleef je het kerstdiner zonder aan te komen?

Zal de nutri-score het achterhaalde vinkje vervangen?

Welk keurmerk vertelt jou in de supermarkt of je gezond voedsel koopt?

Tot voor kort kon je op vele producten in de supermarkt een groen of blauw vinkje vinden. Dit vinkje zou vertellen of iets een gezonde of bewuste keuze is. In de praktijk bleek alleen dat de vinkjes enorm verwarrend waren en dat dit keurmerk weinig invloed had op de keuze die de consument maakt in de supermarkt. Geldt dat ook voor jou? En wat vind je van het alternatief?

Lees meer: Welk keurmerk vertelt jou in de supermarkt of je gezond voedsel koopt?

Beef Jerky: een eiwitrijke slank makende snack

Een slank makende snack? Eén die eiwitrijk is en niet bomvol zit met suikers en vet? Bestaat dat? En is het ook nog lekker? Dit is de ultieme slank makende eiwitsnack!

Lees meer: Beef Jerky: een eiwitrijke slank makende snack

Hoe zorg jij dat jouw goede voornemes stand houden?

Na JAnuari komt NEEbruari? Oftewel: hoe staat het met de goede voornemens?

Januari, de eerste maand van het jaar is voorbij en ik ben benieuwd hoe het met jouw goede voornemens gaat. Was jouw goede voornemen voor dit jaar om aankomende zomer strak in je vel te zitten en ben je nog niet begonnen? Of ben je alweer gestopt? Hoe dan ook is de kans groot dat je jojoot en in dit artikel help ik jou om dit tegen te gaan.

Lees meer: Na JAnuari komt NEEbruari? Oftewel: hoe staat het met de goede voornemens?

Sneller herstel van verkoudheid door zink

Wil jij veel sneller van jouw verkoudheid af?

Ben jij regelmatig verkouden? Uitzieken is niet de enige optie. Door tijdelijk zink suppletie te nemen, verkort je de duur van de verkoudheid met bijna de helft.

Lees meer: Wil jij veel sneller van jouw verkoudheid af?

Blog

Maart is darmkankermaand, wat is het goede nieuws?

on 28 maart 2019
Maart is darmkankermaand, wat is het goede nieuws?

Maart is darmkankermaand, wat is het goede nieuws? De maand maart is internationaal uitgeroepen tot de darmkankermaand. Hierdoor kwam ik langs een interessant wetenschappelijk onderzoek, die ik zeker...

15 veelgebruikte voedingsmiddelen die je beter kan vervangen

on 24 maart 2019
15 veelgebruikte voedingsmiddelen die je beter kan vervangen

15 veelgebruikte voedingsmiddelen die je beter kan vervangen Ik heb voor jou 15 typisch Nederlandse voedingsmiddelen op een rij gezet die je beter kan vervangen door een gezondere variant.

Bedrijfsinformatie

  • KvK-nummer: 61403784
  • IBAN: NL82 KNAB 0205 8143 87 ten name van Food and Motion
  • Kwaliteitsregister paramedici: 19912769089

Leer hoe je makkelijk afvalt met voeding en training

Proefles personal training

Geef je hier op voor een vrijblijvende kennismaking en proefles personal training.

Contact

Food and Motion
Mobiel: 0645955291
Wasaweg 4 - 1
9723 JD Groningen

Naar boven