Personal Trainer Groningen - Krachtsporter loopt marathon deel twee

Een krachtsporter die nooit hardloopt wil met slechts zeven weken voorbereiding een marathon lopen?! Fysiotherapeut Bart Jan Geerts heeft daar een aantal nuttige tips voor om de kans op blessures te verlagen.

De tijd dringt

Als dietist en kracht-en conditietrainer, heb ik besloten om mijzelf uit te dagen en binnen slechts zeven weken een marathon te lopen. Dit zonder noemenswaardige hardloopervaring. Op het moment van schrijven heb ik minder dan drie weken om mij voor te bereiden op de slachtemarathon.

Om dit blessurevrij te volbrengen, heb ik de hulp ingeschakeld van fysiotherapeut Bart Jan Geerts. In dit interview geeft hij tips om blessurevrij te rennen maar tegelijk ook om zuiniger om te gaan met energie wat de kans op succes verder vergroot.

De langste afstand die ik tot nu toe heb afgelegd is 18.5 kilometer. Een heuvelsprintsessie een paar dagen daarna heeft mij een week spierpijn opgeleverd.  Dat betekent dat ik nu flink moet doorpakken om over minder dan drie weken 42 kilometer te halen.

Het plan is nu om de komende twee weken vier keer hard te lopen en de afstand telkens met drie kilometer te vergroten. Uiteindelijk loop ik ongeveer één week voor de marathon 30 kilometer. Dan resteert nog de vraag of ik de 42 kilometer haal en daarmee de volledige marathon.

Interview met fysiotherapeut Bart Jan Geerts

Volgende week ga ik meer vertellen over mijn training evenals voeding voor en tijdens de marathon. Wil jij meer zien van dit absurde idee? Volg mij op Facebook of Youtube!

Heb je het eerste deel van mijn voorbereiding gemist en wil je weten waarom ik dit doe? Bekijk deze alsnog!