De beste trainingsmethode voor vetverlies

Sporten kun je om verschillende redenen doen, bijvoorbeeld om af te vallen, om sterker te worden of leniger. Omdat zeker de helft van Nederland met een te hoog gewicht kampt en bijna iedereen zo voor de zomer af wil vallen, vertel ik jou in deze summer special hoe je het beste kunt trainen om zo snel mogelijk af te vallen met de minste moeite.

Lees meer: De beste trainingsmethode voor vetverlies

Simon's ervaring met omega 3

Dankzij omega 3 kan Simon zijn favoriete sport weer beoefenen

Personal trainer Simon zit de laatste tijd weer lekker in zijn vel en voelt zich fit en sterk. Maar dat was lange tijd niet het geval, waardoor hij moest stoppen met een sport waar hij dol op is.

Lees meer: Dankzij omega 3 kan Simon zijn favoriete sport weer beoefenen

Een supplement dat je geld waard is

Geef je geld alleen uit aan supplementen die echt werken!

Ben je vaak vermoeid, heb je veel dorst, heb je een droge huid, slecht geheugen, stemmingswisselingen, depressiviteitsklachten, pijnklachten, ontstekingen, vaak last van infecties, moeite met gewicht verliezen of bijvoorbeeld problemen met je zicht en wil je weten hoe omega 3 hierbij kan helpen?

Lees meer: Geef je geld alleen uit aan supplementen die echt werken!

Gebruik visolie en geen capsules

Dit supplement gaat jouw afvalproces boosten!

Je zou het misschien niet van me verwachten maar ik ben best wel "lui". Als ik iets moet doen dat geen zoden aan de dijk zet, dan hou ik het snel voor gezien. Ik hou van zoals Amerikanen het noemen "bang for the buck", oftewel ik wil waar voor mijn geld.

Lees meer: Dit supplement gaat jouw afvalproces boosten!

Hygiëne begint bij regelmatig je handen wassen

30 tips om te voorkomen dat je een voedselinfectie of -vergiftiging oploopt thuis

Hoewel alles tegenwoordig al een stuk hygiënischer is en we over het algemeen niet meer dood gaan aan een vergiftiging, komen voedselinfecties en voedselvergiftigingen nog wel regelmatig voor. En voor mensen met een zwak immuunsysteem kan dit wel degelijk de dood tot gevolg hebben.

Lees meer: 30 tips om te voorkomen dat je een voedselinfectie of -vergiftiging oploopt thuis

Hoe wij onze slaap en zo ook onze gezondheid verpesten

Het begint allemaal met slaap; afvallen, spieren opbouwen en blij zijn

We weten allemaal dat slaap belangrijk is, maar onderschatten toch vaak de negatieve consequenties van slaaptekort. Wie spieren wil opbouwen, af wil vallen of zich gewoon energiek en blij wil voelen zal eerst eens kritisch naar zijn of haar slaap moeten kijken.

Lees meer: Het begint allemaal met slaap; afvallen, spieren opbouwen en blij zijn

Vitamine B

Vitamine les 2: de 8 essentiële B-vitamines

De B-vitamines zijn in water oplosbare vitamines, die je lichaam met uitzondering van vitamine B12 niet of nauwelijks kan opslaan in het lichaam. Daarom worden dit essentiële vitamines genoemd, want je lichaam heeft ze wel nodig maar kan ze niet zelf produceren. Maar waar haal je deze vitamines uit?

Lees meer: Vitamine les 2: de 8 essentiële B-vitamines

Eetmeter is gebruiksvriendelijker geworden

Voedingscentrum geeft de Eetmeter een waardevolle update

Ik heb goed nieuws voor je als je gebruik maakt van de Eetmeter om inzicht te krijgen in je voeding of nog opzoek bent naar een geschikte app! Recent lag de website en de app er een tijdje uit, maar dat blijkt om een goede reden te zijn. De website en de app hebben namelijk een waardevolle update gekregen.

Lees meer: Voedingscentrum geeft de Eetmeter een waardevolle update

Stop het jojo-effect

Dieet dit, dieet dat, dieet gewoon niet

Diëten is een populair begrip tegenwoordig en er zijn tal van verschillende diëten die je de mooiste resultaten beloven in de kortste tijd. Maar maken ze ook echt waar wat ze claimen?

Lees meer: Dieet dit, dieet dat, dieet gewoon niet

Hoe spinazie rood vlees onschadelijk maakt

Maart is darmkankermaand, wat is het goede nieuws?

De maand maart is internationaal uitgeroepen tot de darmkankermaand. Hierdoor kwam ik langs een interessant wetenschappelijk onderzoek, die ik zeker wil delen.

Lees meer: Maart is darmkankermaand, wat is het goede nieuws?

Vitamine A

Jaarlijks wordt er voor miljoenen euro’s aan vitaminepreparaten geslikt (1), maar weten we eigenlijk wel hoe we deze vitamines gewoon via ons voedsel binnen kunnen krijgen en waar ze eigenlijk goed voor zijn?

Lees meer: Vitamine les 1: Vitamine A, waar zit het in en waar is het goed voor?

Gezondere keuzes maken

15 veelgebruikte voedingsmiddelen die je beter kan vervangen

Ik heb voor jou 15 typisch Nederlandse voedingsmiddelen op een rij gezet die je beter kan vervangen door een gezondere variant.

Lees meer: 15 veelgebruikte voedingsmiddelen die je beter kan vervangen

Blog

De beste trainingsmethode voor vetverlies

on 17 juni 2019
De beste trainingsmethode voor vetverlies

De beste trainingsmethode voor vetverlies Sporten kun je om verschillende redenen doen, bijvoorbeeld om af te vallen, om sterker te worden of leniger. Omdat zeker de helft van Nederland met een te hoo...

Dankzij omega 3 kan Simon zijn favoriete sport weer beoefenen

on 07 juni 2019
Dankzij omega 3 kan Simon zijn favoriete sport weer beoefenen

Dankzij omega 3 kan Simon zijn favoriete sport weer beoefenen Personal trainer Simon zit de laatste tijd weer lekker in zijn vel en voelt zich fit en sterk. Maar dat was lange tijd niet het geval, waa...

Bedrijfsinformatie

  • KvK-nummer: 61403784
  • IBAN: NL82 KNAB 0205 8143 87 ten name van Food and Motion
  • Kwaliteitsregister paramedici: 19912769089

Leer hoe je makkelijk afvalt met voeding en training

Proefles personal training

Geef je hier op voor een vrijblijvende kennismaking en proefles personal training.

Contact

Food and Motion
Mobiel: 0645955291
Wasaweg 4 - 1
9723 JD Groningen

Naar boven