Heb jij last van een winterdip?

Vitamine D: de oplossing voor de winterdip

Hoe vaak heb jij meegemaakt dat jij je gedurende de herfst en winter minder fit voelt, een buikje krijgt, vaker ziek bent en minder lekker in je vel zit? Zou er één verklaring kunnen zijn voor al deze klachten? Is deze winterdip normaal en onvermijdelijk?

Lees meer: Vitamine D: de oplossing voor de winterdip

Behoud momentum en blijf levenslang fit

Zo blijf je levenslang fit

Ben je bezig om af te vallen met een bepaald einddoel in gedachten? Of wil je een bepaalde broekmaat passen? Dergelijke doelen zijn goed om te stellen, ze zijn echter geen garantie voor succes.

Lees meer: Zo blijf je levenslang fit

Verander van gedachten

Ben jij klaar voor verandering?

Is er iets in jouw leven dat je direct zou willen veranderen? Wat als ik jou vertel dat je in staat bent direct verandering teweeg te brengen?

Dit is echter niet de gebruikelijke denkwijze als het om verandering gaat. Verandering zou iets geleidelijks zijn dat maanden of jaren duurt en vele pogingen nodig heeft tot dat er succes bereikt wordt of tot dat je opgeeft.

Lees meer: Ben jij klaar voor verandering?

Heb jij controle over jouw gedachten?

Ik weet dat jij cheat...

... met jouw eten. Met deze twee stappen kan jij meer controle uitoefenen op jouw eetpatroon. Bonus: recept voor heerlijke gezonde noten brownies.

Lees meer: Ik weet dat jij cheat...

De 5 bijwerkingen van afvallen

De 5 bijwerkingen van afvallen

Zoals je vast eens gezien hebt, heeft elk medicijn een lijst van mogelijke bijwerkingen. De ernst van deze mogelijke bijwerkingen weeg je altijd af tegen de positieve gevolgen van het gebruikte medicijn. Gezonde voeding en training hebben beide echter ook hun bijwerkingen...

Lees meer: De 5 bijwerkingen van afvallen

Personal Trainer Groningen - Transformatie Thijs van Kamp deel negen

Personal Trainer Groningen - Transformatie Thijs van Kamp deel negen

Zo'n laag vetpercentage dat jouw aderen tevoorschijn komen? Het is de droom van elke dokter die een infuus moet aanbrengen. Ben jij benieuwd hoe Thijs van kamp dit voor elkaar krijgt onder mijn begeleiding als diëtist en kracht- en conditietrainer? Lees direct verder.

Lees meer: Personal Trainer Groningen - Transformatie Thijs van Kamp deel negen

Back-on-track na de vakantie

Hoe herpak je jezelf na de vakantie?

Je bent weggeweest en de wereld verkend of juist lekker aan huis de dagelijkse sleur van je af laten glijden. Al die tijd heb je lekker gegeten, gedronken, ontspannen en nog wat meer gegeten. Nu moet je echter met de billen bloot!

Lees meer: Hoe herpak je jezelf na de vakantie?

Personal trainer Groningen - lichamelijke transformatie Thijs van Kamp deel acht

Personal Trainer Groningen - Transformatie Thijs van Kamp deel acht

Van de één op de andere dag centimeters spieromvang groeien? Klopt dat wel? Na negen weken is de tijd aangebroken om het meetlint er weer bij te pakken. Lees direct verder voor de resultaten!

Lees meer: Personal Trainer Groningen - Transformatie Thijs van Kamp deel acht

Word je fit of vet?

Deze 7 gewoontes maken het verschil tussen fit of vet

Veel mensen vragen mij hoe je snel en gemakkelijk fit kan worden en af kan vallen. Hoewel ik weet dat zij hopen op een simpel antwoord, is de realiteit dat fit worden en blijven een leefstijl is waar geen snelle oplossing voor bestaat.

Dus wat doen fitte mensen eigenlijk in hun "gezonde leefstijl’’? Neem een kijkje naar de volgende zeven gewoontes van fitte mensen…

Lees meer: Deze 7 gewoontes maken het verschil tussen fit of vet

 Personal Trainer Groningen - Transformatie Thijs van Kamp deel zeven

Personal Trainer Groningen - Transformatie Thijs van Kamp deel zeven

Een pre, during-en afterworkout? Heeft dat nut? Thijs denkt van wel en in deel zeven van zijn lichamelijke transformatie neemt hij het op tegen Ewout Berends in een deadlift face off!

Lees meer: Personal Trainer Groningen - Transformatie Thijs van Kamp deel zeven

Personal Trainer Groningen - Transformatie Thijs van Kamp deel tien

Personal Trainer Groningen - Transformatie Thijs van Kamp deel tien

Wat is de bepalende factor in het succesvol behalen van doelen? Zijn docent was onder de indruk "Deze stage heeft in 4,5 maand meer effect op jou gehad dan alle docenten in de drie jaar hiervoor." Na 4,5 maanden stage en een uitdagende lichamelijke transformatie deelt Thijs van Kamp zijn ervaringen.

Lees meer: Personal Trainer Groningen - Transformatie Thijs van Kamp deel tien

Personal Trainer Groningen - Transformatie Thijs van Kamp deel zes

Personal Trainer Groningen - Transformatie Thijs van Kamp deel zes

De transformatie van Thijs van Kamp is in volle gang. Deze keer gaan we kijken naar de voeding tijdens zijn lichamelijke transformatie. Wat zorgt er voor dat Thijs zijn doelen behaalt en in vier weken onder andere 100.000 kilogram kon deadliften?

Lees meer: Personal Trainer Groningen - Transformatie Thijs van Kamp deel zes

Blog

Maart is darmkankermaand, wat is het goede nieuws?

on 28 maart 2019
Maart is darmkankermaand, wat is het goede nieuws?

Maart is darmkankermaand, wat is het goede nieuws? De maand maart is internationaal uitgeroepen tot de darmkankermaand. Hierdoor kwam ik langs een interessant wetenschappelijk onderzoek, die ik zeker...

15 veelgebruikte voedingsmiddelen die je beter kan vervangen

on 24 maart 2019
15 veelgebruikte voedingsmiddelen die je beter kan vervangen

15 veelgebruikte voedingsmiddelen die je beter kan vervangen Ik heb voor jou 15 typisch Nederlandse voedingsmiddelen op een rij gezet die je beter kan vervangen door een gezondere variant.

Bedrijfsinformatie

  • KvK-nummer: 61403784
  • IBAN: NL82 KNAB 0205 8143 87 ten name van Food and Motion
  • Kwaliteitsregister paramedici: 19912769089

Leer hoe je makkelijk afvalt met voeding en training

Proefles personal training

Geef je hier op voor een vrijblijvende kennismaking en proefles personal training.

Contact

Food and Motion
Mobiel: 0645955291
Wasaweg 4 - 1
9723 JD Groningen

Naar boven