Gezonde werknemers die minder vaak en lang ziek zijn

Fit op het werk: reken af met griep, stress en vermoeidheid

De wintermaanden zorgen er elk jaar weer voor dat veel mensen met de griep thuis zitten, of extra veel last hebben van vermoeidheid en stress. Zonde, want dat kan echt anders! Zorg er voor dat jij weet welke factoren bij jou de meeste invloed hebben op jouw gezondheid en ga samen met mij als diëtist en één van onze personal trainers aan de slag om jouw gezondheid zo optimaal mogelijk te maken. 

Lees meer: Fit op het werk: reken af met griep, stress en vermoeidheid

Niet dik worden tijdens de feestdagen

Hoe overleef je het kerstdiner zonder aan te komen?

Sinterklaas met pepernoten, kerst met het kerstdiner en oud en nieuw met champagne en oliebollen… Je kunt wel zeggen dat de meest uitdagende tijd van het jaar eraan komt wat betreft gezond eten en bewegen.

Lees meer: Hoe overleef je het kerstdiner zonder aan te komen?

Beef Jerky: een eiwitrijke slank makende snack

Een slank makende snack? Eén die eiwitrijk is en niet bomvol zit met suikers en vet? Bestaat dat? En is het ook nog lekker? Dit is de ultieme slank makende eiwitsnack!

Lees meer: Beef Jerky: een eiwitrijke slank makende snack

Sneller herstel van verkoudheid door zink

Wil jij veel sneller van jouw verkoudheid af?

Ben jij regelmatig verkouden? Uitzieken is niet de enige optie. Door tijdelijk zink suppletie te nemen, verkort je de duur van de verkoudheid met bijna de helft.

Lees meer: Wil jij veel sneller van jouw verkoudheid af?

Heb jij last van een winterdip?

Vitamine D: de oplossing voor de winterdip

Hoe vaak heb jij meegemaakt dat jij je gedurende de herfst en winter minder fit voelt, een buikje krijgt, vaker ziek bent en minder lekker in je vel zit? Zou er één verklaring kunnen zijn voor al deze klachten? Is deze winterdip normaal en onvermijdelijk?

Lees meer: Vitamine D: de oplossing voor de winterdip

De 5 bijwerkingen van afvallen

De 5 bijwerkingen van afvallen

Zoals je vast eens gezien hebt, heeft elk medicijn een lijst van mogelijke bijwerkingen. De ernst van deze mogelijke bijwerkingen weeg je altijd af tegen de positieve gevolgen van het gebruikte medicijn. Gezonde voeding en training hebben beide echter ook hun bijwerkingen...

Lees meer: De 5 bijwerkingen van afvallen

Behoud momentum en blijf levenslang fit

Zo blijf je levenslang fit

Ben je bezig om af te vallen met een bepaald einddoel in gedachten? Of wil je een bepaalde broekmaat passen? Dergelijke doelen zijn goed om te stellen, ze zijn echter geen garantie voor succes.

Lees meer: Zo blijf je levenslang fit

Back-on-track na de vakantie

Hoe herpak je jezelf na de vakantie?

Je bent weggeweest en de wereld verkend of juist lekker aan huis de dagelijkse sleur van je af laten glijden. Al die tijd heb je lekker gegeten, gedronken, ontspannen en nog wat meer gegeten. Nu moet je echter met de billen bloot!

Lees meer: Hoe herpak je jezelf na de vakantie?

Verander van gedachten

Ben jij klaar voor verandering?

Is er iets in jouw leven dat je direct zou willen veranderen? Wat als ik jou vertel dat je in staat bent direct verandering teweeg te brengen?

Dit is echter niet de gebruikelijke denkwijze als het om verandering gaat. Verandering zou iets geleidelijks zijn dat maanden of jaren duurt en vele pogingen nodig heeft tot dat er succes bereikt wordt of tot dat je opgeeft.

Lees meer: Ben jij klaar voor verandering?

Word je fit of vet?

Deze 7 gewoontes maken het verschil tussen fit of vet

Veel mensen vragen mij hoe je snel en gemakkelijk fit kan worden en af kan vallen. Hoewel ik weet dat zij hopen op een simpel antwoord, is de realiteit dat fit worden en blijven een leefstijl is waar geen snelle oplossing voor bestaat.

Dus wat doen fitte mensen eigenlijk in hun "gezonde leefstijl’’? Neem een kijkje naar de volgende zeven gewoontes van fitte mensen…

Lees meer: Deze 7 gewoontes maken het verschil tussen fit of vet

Heb jij controle over jouw gedachten?

Ik weet dat jij cheat...

... met jouw eten. Met deze twee stappen kan jij meer controle uitoefenen op jouw eetpatroon. Bonus: recept voor heerlijke gezonde noten brownies.

Lees meer: Ik weet dat jij cheat...

Personal Trainer Groningen - Transformatie Thijs van Kamp deel tien

Personal Trainer Groningen - Transformatie Thijs van Kamp deel tien

Wat is de bepalende factor in het succesvol behalen van doelen? Zijn docent was onder de indruk "Deze stage heeft in 4,5 maand meer effect op jou gehad dan alle docenten in de drie jaar hiervoor." Na 4,5 maanden stage en een uitdagende lichamelijke transformatie deelt Thijs van Kamp zijn ervaringen.

Lees meer: Personal Trainer Groningen - Transformatie Thijs van Kamp deel tien

Blog

Restart na de vakantie: verder afvallen naar een gezond gewicht

on 15 augustus 2019
Restart na de vakantie: verder afvallen naar een gezond gewicht

Restart na de vakantie: verder afvallen naar een gezond gewicht 7 tips om makkelijk af te vallen na de vakantie Oké, je hebt de touwtjes even laten vieren. Geen probleem, want als het goed is heb jij...

Hoe bepaal je de voedingswaarde van je voedsel?

on 29 juli 2019
Hoe bepaal je de voedingswaarde van je voedsel?

Hoe bepaal je de voedingswaarde van je voedsel? Wil je afvallen, heb je een te hoge bloeddruk, is je lipidenprofiel uit balans (bijv. te hoog cholesterol), heb je diabetes of heb je bijvoorbeeld vaak...

Bedrijfsinformatie

  • KvK-nummer: 61403784
  • IBAN: NL82 KNAB 0205 8143 87 ten name van Food and Motion
  • Kwaliteitsregister paramedici: 19912769089

Leer hoe je makkelijk afvalt met voeding en training

Proefles personal training

Geef je hier op voor een vrijblijvende kennismaking en proefles personal training.
captcha
Herladen

Contact

Food and Motion
Mobiel: 0645955291
Wasaweg 4 - 1
9723 JD Groningen

Naar boven