Schrijf of bel: 0645955291

Vraag een consult aan of stel een andere vraag.

Tijdens de personal training doorloop je twee trajecten tegelijk. Het ene deel van de begeleiding richt zich op voeding. Het andere deel zal zich richten op training.

Intakegesprek

Tijdens het intakegesprek leggen we jouw wensen vast. De beginsituatie wordt bepaald door jouw lichaam op te meten, jouw vetpercentage en spiermassa te bepalen en eventueel door foto's te nemen. We bespreken de haalbaarheid van jouw wensen. Aan de hand hiervan stellen we haalbare en meetbare doelen vast. Tussentijds zal je zelf of onder begeleiding de metingen herhalen om de voortgang te evalueren.

Na het intakegesprek volg je twee trajecten. Eén voor voeding en één voor training.

Voeding

Training

  • Voedingsanamnese
    • Tijdens de voedingsanamnese doorlopen we jouw gebruikelijke voeding. Samen voeren we jouw gemiddelde inname in een voedingsprogramma in. Dit geeft ons inzicht in eventuele tekorten of te hoge innames van voedingsstoffen. Tijdens dit gesprek zal ik je basiskennis meegeven over voeding, eventuele misvattingen bespreken en vragen beantwoorden.
  • Inventarisatie lichamelijke activiteiten
    • Misschien sport je al op eigen initiatief of doe je eigenlijk niks fysieks behalve de boodschappen halen op de fiets. Samen bepalen we de hoeveelheid en soort beweging die je al krijgt en stellen dit zo nodig in overleg bij.
  • Opstellen Dagmenu
    • Afhankelijk van je huidige eetpatroon,wensen en doelen stellen we een dagmenu op. Dit kan een aangepast dagmenu zijn dat langzaam je eetpatroon verbeterd. Het kan ook een compleet nieuw dagmenu zijn dat voor optimaal resultaat zorgt, rekeninghoudend met jouw dagelijkse activiteiten.
  • Opstellen trainingsschema
    • Samen stellen we een passend trainingsschema op. Hoe dit schema er uit komt te zien zal afhangen van de locatie waar je gaat sporten, de gestelde doelen, jouw trainingservaring en eventuele blessures.
  • Evaluatiemomenten
    • Tijdens deze gesprekken worden knelpunten in je eetpatroon besproken. Samen bedenken we oplossingen en maken we afspraken hierover.
  • Begeleid trainen
    • Vanaf de eerste keer dat je onder mijn begeleiding sport zal ik je basiskennis meegeven die je nodig hebt om zelfstandig verder te kunnen gaan. De duur en frequentie van het begeleid trainen zullen we samen bepalen. Dit zal afhangen van jouw wensen en hoe snel je de oefeningen en kennis eigen maakt.
 

Ontvang mijn nieuwsbrief

Bedrijfsinformatie

  • KvK-nummer: 61403784
  • IBAN: NL82 KNAB 0205 8143 87 ten name van Food and Motion
  • Kwaliteitsregister paramedici: 19912769089

Contact

Food and Motion
Mobiel: 0645955291
Wasaweg 4 - 1
9723 JD Groningen

Naar boven